引发痛风的两类最重要的不良习惯：饮食不节制和生活作息乱。饮食是正主。
不管有没有痛风，提前预防才是最重要的。管住嘴，迈开腿，规律作息，顺应自然。
预防和调理痛风非常适合吃的主副食类：
大米，黑米，糯米，玉米，薏米，小麦，荞麦，燕麦，红薯，芋头，黑木耳，牛奶，海带，海蜇皮等等。
蔬菜类：
土豆，冬瓜，胡萝卜，芹菜，茄子，苦瓜，大小白菜，圆白菜，苋菜，空心菜，黄瓜，丝瓜，南瓜，白萝卜，洋葱，莴笋，番茄，芥菜，油麦菜，青椒，西葫芦，银耳等等。
水果类：
梨，苹果，香精，桃，柠檬，金桔，西瓜，哈密瓜，橙子，木瓜，菠萝，荸荠等等。
草本药材：
白茅根，山药，菊花，陈皮，川牛膝，车钱草，茯苓，泽泻，黄芪，淡竹叶，白术，百合，土茯苓，葛根，杜仲，荷叶，山楂。
