坏习惯怎样改?

一直在内耗自己的身体,熬夜玩手机,早上起不来,中午饭不吃,下午不运动,晚饭吃不少,宵夜必须吃,而且还要吃撑的那种,只有周末才过正常的生活,因为儿子周末放假在家,煲汤,做饭,然后就多吃了一餐午饭,所以,我适合一个人生活,没人管也不用管别人,真香

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